俗话说的好，少年不识愁滋味，欲赋新词强说愁。我记得在我的小时候，每当我说妈妈我今天不开心，我心情不好，我妈妈都说小孩有什么心情啊。最搞笑的是，有一次我说我妈我腰疼，我妈居然说小孩还有腰吗?各位家长老师们，我不知道当年你的妈妈是否也曾经这样过。
但是我知道所谓的少年不识愁滋味这个词之所以来是真的不是因为孩子们不知道愁，也不是因为孩子不知道苦，而是因为当我们成为成年人之后，我们发现我们小时候的那些愁和苦都不算什么。生存、夫妻关系，然后跟单位的之间人的关系、自我实现啊、人生的目标啊等等，这才是人生最愁的一句话。养家糊口弄不好，是比天耕田还难的事儿。所以相对于养家糊口来说，小孩那点愁算什么呢?也就是说如果我们不做换位，孩子们真的是没什么愁苦的。他们衣来伸手，饭来周张口，有那么好的学校，那么好的老师，那么好的书，他们要想学习，有电脑陪伴，他们凭什么有烦恼?没错，您说的特别对，可是如果孩子站在一个人的角度，特别是站在一个青春期孩子的角度，对不起，您可能说的真的不对。
于是我们在八年级初二这个山雨欲来风满楼的，非常的迷离易怒，自己都不知道自己今天为什么不高兴的这样的一个多云的年龄。我们的课程里第一讲就像我们直接提出了一个问题，青春期的心情的管理，也就是说用专业的术语叫情绪管理的问题。好，我们说青春期是美丽的，但是换句话说青春期也是闹腾的。我记得有一个诗写到纷纷的心愿迷离，像春天的雨，喜怒哀乐，就是那么一刻也不停的在刺激着孩子们。转眼就高兴，扭脸就不高兴。他们的脸真的比三四月的天还闭得变得这么快。是什么原因呢?是孩子们犯神经病了，孩子们生在福中不知福，不是因为他要长大了，小时候不思考的事。今天他要思考小时候从来没有想过的身体剧烈的变化，他正在面对。那我们成年人想一下我们是不是有一个更年期，我们的人生多长，我们的脸上多长一点皱纹，你都不高兴。更何况孩子们青春期的变化可不是一个皱纹。男孩子忽然之间出现了喉结，身体特征有显着的变化，足以让他面红耳赤。
女孩子长出了美丽的胸，但是不敢挺起来，他要寒着，他也不知道自己为什么会这样。她多么她心里明白，可能她要将来正因为发育了，所以她才要做母亲，可是他内心里又不能接受，因为他多想永远是个孩子。做母亲做女人这件事太可怕了，他对未来充满了憧憬，可是未来毕竟不能当饭吃。眼前他正在面对的就是今天的我面对这么多变化，我是害怕的，我是紧张的。再加上或多或少他们都有一点情度程情窦。情窦初开，他们开始对异性关注了，他们开始窃窃私语，他们开始寻找自己的价值，他们希望有更多的人能够喜欢他，他们在他们的内心世界里，以为有更多的人喜欢他、赞美他，这就是他自信的源泉，这就说明他有价值。您说当一个孩子的内心有这么多事情的时候，他难免就会被比较复杂，所以他的情绪就变化比较大，对不对?在我们的书里，我觉得有一个非常好的东西。那我要跟大家分享，就是在第 5 页列出了青春期的常见的不良情绪。其实要我说首先是青春期的情绪特别的多，喜怒哀乐都是他的情绪。其次喜怒哀乐本身适度的状况下都是一个不能说是不良的情绪，是正常的情绪。那么什么状况下就变成了不良过度。而书里所列举的都是过度的不良的情绪。比如说严重的看不起自己就叫自卑。我们说每一个人都要有自省能力，都要知道自己几斤几两。可是如果不知道自己几斤几两，特别的看不起自己，坚决的不相信自己，那就成了自卑了。
我们知道自卑是人类第一个杀伤力最大的核武器，因为一个人看不起自己，所有的问题都是从这里来的。而青春期恰恰是要寻找自我价值，是要让自己真正的开始有一个正确的自我评价，并且信任自己的关键的年龄。所以我要说所有的问题都是由自卑导致的，各位所有的不良的情绪也是由自卑而导致的。一个人看不起自己，他如何爱自己，又如何去爱别人。
第二个，烦恼，烦恼的核心。很多的时候表面上看似乎呢是想要什么东西没得到，实际上内在也是一个自卑。第三，因为烦恼所以就易怒，他心神不宁，就容易点火着。第四，他焦虑，因为烦恼，所以他就很焦灼，他找不到北，他没有安全感，他不知道明天会如何，所以他时时处在焦虑之中，然后弄不好就会出现抑郁。什么叫为什么会出现抑郁?上面这一切问题，自信的问题，生命的意义的问题，自尊的问题解决不了，这个人就觉得没有价值，他的生命没有意义。当人觉得生命没有意义的时候，这就是抑郁症所最重要的一个产生的原因。当然大家别害怕，我所说的不良情绪的抑郁和抑郁症还没有多大关系，离那还远着。应该说人在生命的不同时间都曾经抑郁过，但那只是短暂的抑郁症是一个长久的累计几个月甚至几年，所以构成了那么一个比较稳定的那样的一种状态。
所以大家别吓唬自己，最后严重的恐惧什么呢?恐惧自己丢面子，恐惧自己有没有未来，甚至恐惧自己的生命会不会有一天结束。这是青春期的孩子偶然比如说书里，看到一个帐里，就会想自己也会死，然后就会被死亡的阴影所笼罩。这跟小孩不一样，三四岁的孩子也会说我害怕，但是绝不会怕到青春期这样的一个状态。
那以上包括最后还有一个这些行为，如果叠加在一起，超过了一些负荷，而孩子内在又极其的要求完美，最终就会出现一些强迫。因为他不相信自己，他处处怀疑，所以一个动作他要重复好多遍，这就是强迫症的雏形。所以所有的心理的问题都源于不良的情绪。那么我们要问不良的情绪是哪里来的呢?这个不良的情绪会不会过去呢?首先我要说如果没有及时的疏导，这些不良的情绪长久的弥散在孩子心灵的天空里，那么这绝不是挥之即去的，你也别想幻想某一天这些东西就过去了，就跟下雨似的。云一走了，阴云没有了，雨就走了，不可能他弄不好，会越来越加重。所以整个心理学的研究包括心理健康的一个最重要的就是要解决掉或者说管理好不良情绪的问题。
那么第二，这些不良的情绪从哪里来?影响的因素一定是不外乎这样四个，书里说三个，那么我要补充一个。第四个等会我补充。第一个就是孩子自身的因素，他的年龄特点就是这样，刚才说了。第二，他的认识比较可怜，他的思比较片面，思维比较狭窄。所以如果他看到自己胖而全社会都不喜欢胖，她就认为没有人喜欢自己，她就开始自卑。你看第三，有的孩子可能性格过于有点内向，依赖性也比较强，遇到挫折就容易反复。
第二个原因是家庭还环境，包括家庭父母的交流的方式、父母的学识、父母处理家庭关系的那种方式。然后包括父母教育孩子的方法，以及父母对社会的看法是积极的还是消极的，以及对子女的要求、对子女的期望是不是过高等等。这些东西包括家庭的结构是不是稳定，是不是正在遭遇婚姻的变化，或者家庭的生存有没有问题，家庭人的健康有没有问题等等，这些都会影响孩子的心情。
第三个原因是来自于学校的评学校的评价标准，这个孩子在学校是否学习好，是否符合学校的标准，除了学习不好之外，他还有没有别的优点?他受不受人尊敬，学校能不能平等的对待他，把他当一个人，这些东西都会影响孩子的心情。第四个是什么是遗传。我们都知道我们很多的东西都取决于遗传。那么遗传虽然没有告诉我们，有些孩子天生就会常常有不好心情，但是遗传确实也决定了我们孩子的气质类型。比如说抑郁气质的孩子就容易沉思，容易多愁，也容易比较内向，我说的只是容易。那么我为什么把遗传放到第四，甚至我们书里都没有强调遗传这样的一个原因，那是因为遗传的力量是小于后天的力量的，所以完全可以不当不太当回事情啊。那么怎么办呢?每一个孩子都要做到爱自己，要多给自己找优点，而不要多给自己找缺点。在你心情不好的时候，你就唱唱歌大喊两声多运动。科学研究告诉我们，持续研究持续运动半个小时之后，我们的大脑就会自动产生一个兴奋剂，它的名字叫多巴胺，当时 20 分钟或半个小时之前让你发愁的那个事儿，顷刻之间就要减少好多。
还有你可以找好朋友去聊天，然后你可以逢好朋友就问你说我这个人有优点吗?你说我这个肥胖会不会影响我大量的好朋友?只要是你真的好朋友，我想一定会从各个角度帮你分析。不会的你放心，胖人多了，人家都生活的不好，对不对不一定的。所以这是一个办法，包括去寻找太阳，寻找阳光等等，包括把它写下来，写出自己的心情日记。我觉得这是一个特别好的办法。
好，还有家长该怎么办呢?解铃还需解铃人如果你发现孩子所有的不良情绪都源自于你，那么你一定要从自己做起，第一，降低对孩子的要求，第二调整自己家的关系。第三，你要接纳孩子的情绪，千万别说你别老这么爱发脾气了，爱发脾气会怎么样?谁说爱发脾气就一定会怎么样。反倒在我所接触过的所有的个案里，乖孩子的伤是最重的。为什么乖孩子的夯，乖孩子特别容易忍，她不会轻易的发火，他善解人意，他委屈求钱。忽然有一天他病了，为什么不堪重负。
所以我倒觉得我们的孩子偶尔歇斯底里一下是好事各位家长，那么也要提高我们家庭的一些教育的方式，改变一些方式，让我们的孩子提高自己的心理素质等等。那老师我觉得我只想提一条建议，别拿一根尺子衡量所有的孩子一定要在我们所有孩子身上找到他赖以生存的那个法宝。找到它的优点。你会发现当一个孩子找到它与众不同的一个很大的优点的时候，如果你做老师的不断的去强化它，这个孩子的头越抬越高，他的心情也会越来越好。所以在我们的书里，最后也给我们提供了 14 种情绪管理的方法，然后包括 14 种什么样的情绪将给人带来怎样不同的影响。
那么我建议这节课下面的时间，我们的老师就带着家长一起来浏览博览园地。那么我们的浏览方式是我们先读，读完了之后我们发表感想。然后我们交流自己家曾经出现过类似的问题，最后共同寻找一些经验。然后不妨请一些有这方面很好的办法的一些家长进行一些经验的交流和分享。最终大家相会出主意来帮助我们每一个在座的家长解决自己家的孩子关于情绪的一些困扰的问题。